KONGSI PERASAAN ANDA

Perasaan kita boleh berubah-ubah. Anda mungkin merasa gembira, putus harapan, sedih, marah dan kecewa. Bila perasaan tidak dapat dikawal, ia akan menjadi masalah. Anda perlu menangani masalah tersebut dengan berkesan 

Kenapa seseorang memendamkan perasaan

• Malu
• Takut menjadi bebanan kepada orang lain
• Terlalu peribadi untuk dibincang
• Berpendapat diri sudah matang dan tahu bagaimana untuk mengatasinya
• Bimbang akan reaksi orang lain
• Berpendapat tiada siapa mahu mendengar dan memahami
• Takut dianggap lemah jika tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri
• Memikirkan ianya hanya perkara kecil sahaja

Bagaimana mengendalikan perasaan anda

• Ketahui perasaan anda
• Luahkan perasaan anda
• Dengar pendapat orang lain tentang perasaan anda
• Kongsi perasaan anda dengan pasangan hisup, ahli keluarga, rakan, jiran, pemimpin agama, ahli kelab, doktor, kaunselor dan lain-lain

Kebaikan yang Diperolehi Apabila Anda Berkongsi Perasaan

• Merasa lega
• Mengurangkan tekanan
• Anda mungkin dapat mencari penyelesaian kepada permasalahan anda
• Anda akan menyedari orang lain juga mempunyai masalah
• Masih ada orang yang mengasihi dan mengambil berat terhadap diri anda

Kementerian Kesihatan Malaysia, Amalakan Kesihatan Mental Yang Baik