EMPAT KESALAHAN DIET

1.TIDAK BERSARAPAN
    Diet dengan menghindari sarapan pagi akan memberikan kesan yang buruk kepada kesihatan.Rasa lapar ketika bekerja akan mendorong kamu untuk makan makanan yang tidak sihat.Untuk mengelakkan mengambil sebarang makanan yang manis berlemak dan berminyak,pastikan membawa cereal,buah-buahan atau yogurt.
2.MAKANAN KEGEMARAN
   Setiap orang mempunyai makanan kegemaran sendiri.Bagaimanapun tidak semua kegemaran itu menyihatkan.Jadi untuk mengelakkan diet hancur dan sia-sia ,apa kata kita mengatur strategi baru tanpa menyekat selera. Caranya mudah kita boleh makan apa saja menu yang dihidangkan cuma pastikan kuantiti makanan yang diambil adalah sedikit.
3.MAKAN DI LUAR
   Kebanyakan orang akan cenderung untuk makan lebih daripada empat kali jika berada di luar...Untuk memastikan diet kita sentiasa berjaya kita perlu bijak membuat keputusan.Sebaliknya pilih menu yang rendah kalori setiap kali kamu berasa hendak makan seperti salad,sup sayur dan makanan yang dipanggang atau dibakar.
4. TERLALU BANYAK BERHARAP
     Terlalu berharap berat badan akan turun dalam masa yang singkat akan membuat kita bertambah stress!Untuk menurunkan berat badan ,kita perlu bersabar dan berdisiplin.